مواد غذایی خوشمزه ای که به شما برای کاهش وزن کمک می کنند: ماست:اول از همه ماست، بله ماست غنی از کلسیم است. مطالعات نشان داده که کلسیم مانع از جذب چربی از روده کوچک می شود.